最近あんまり便通が良くないと感じていて、ずっと気になっていた梅流しスープを作ってみました
↓参考にしたのは竹脇まりなさんのこちらの動画↓
結構半信半疑でした笑
やり方としては空腹状態でやること
動画では１８時間ほどの空腹状態と言っていますが
私は今オートファジーダイエットの途中なので１６時間空腹状態でやりました！
この時期にやるもんだから汗だくで必死に食べましたよ笑
食べ始めて半分くらいの時にお腹がゴロゴロ言い出したんです
まぁでもこれは空腹状態で胃に食べ物が入ったからこんなもんかという感じ
そこからだんだん食べるのが辛くなってくるわかですが
残り三分の一くらいの時に
あ、来たわ
三分の一を残したままトイレにGO
前日に出なかったのが半分くらいは出たかなという感じ！
少しスッキリしたところで残りを食べる
出したもんだからさっきよりはスムーズに食べれました
食べ始めてから４０分くらいでようやく間食！
そこからは一時間に一回おトイレに笑
なんなら少し下してしまうほど
体が暖まるから夏にやるとめちゃ汗だくです
1.5リットルの水で作ってるのでそれを飲み干さないといけないので（しかもほとんど味なし）だいぶきついですが
下剤は使いたくない！という方にはとてもおすすめです！
大根が柔らかくなるまで煮込まなきゃいけないし食べるのに時間かかるし
食べたあとはトイレとお友達なので
必ず！！！丸一日おやすみでなにmお予定のない日にやってくださいね！
使うのは水と大根二分の一と梅干し三つなので金銭面も優しいですし
漢方とかサプリとかお金かかるからできないなぁという方ぜひやってみてください！
半信半疑だったので、とても私は驚いてます！笑
ダイエットには便秘は天敵！
痩せるためにも腸活は続けていきたいですね
また何かよさそうなことがあったらレポします＾＾
本日も読んでいただきありがとうございます
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