世の中の忙しいママさんは痩せたいけどお金はかけたくない！
流行りの漢方とか酵素ドリンクなんて高くてとても買えない！
そんな人が多いと思います。
なので今回は”ママだからこそできるお金のかからないダイエット”にフォーカスして
実際に私が取り組んで効果のあったものをご紹介しようと思います！
ママだからこそできる０円ダイエット
こんな人にオススメ↓
- 子育て中でジムに通えない
- お金をかけずに痩せたい！
- 流行りのダイエットにお金をかけて効果が出なかったらと不安
0円で取り組める簡単な方法からやっていきましょう＾＾
【０円ダイエット】お腹が鳴りそうなとき、思い切り凹ます
いきなりなんだそれ！って思いました？笑
結構世の中のママさんは子供のご飯でいっぱいいっぱいで特に朝なんかは朝ごはん食べる時間がなかったりしませんか？
そのまま仕事に行ったりしてお腹が空いてきてやばい…！お腹鳴る…！なんてことありますよね。
私は結構あるんですよ。恥ずかしいんです、アレ
そんな時にめっちゃお腹を凹ませて鳴るのを阻止してたんですけど結構お腹に力入れてるんですよね
はっきり言って即効性はないのですが毎日のように続けていたら結構お腹引き締まってきます！
私のお腹はこんな感じですが、ガッツリした筋トレはしていません。
それでも引き締まって見えるので結構効果を感じています。
お腹なるときだけじゃなくても少しお洒落をしてお出かけしてるときに、これをするとお腹が凹んでスタイルよく見えるし鍛えられるしオススメです！
【０円ダイエット】子供警察を作る
また不思議なの来ましたねぇ
これも私が普段やっていることなんですけど、私お菓子大好き人間なんです！
特にポテチとじゃがりこが（脂質と糖質の塊）
子供がいるのでお菓子は家にストックしてありますよね。
そのお菓子に手を出さないように子供に警察になってもらいましょう！
『ママがお菓子食べそうになったら子供警察になって止めてくれる？』
この一言を言うだけです
子供は喜んでお菓子を食べるママを止めてくれます
子供に宣言をしてるのでやっぱりなし！にはできないという気持ちにもなり、間食防止に繋がります
やっぱり一番太る原因は間食なんですよね
バランスの良い食事を３食食べて太るってことは滅多になくて、それ＋間食でオーバーカロリーになるから太っていくんです
間食をしない習慣を作れば痩せていきますし、太らない体になっていきます。
【０円ダイエット】公園で全力で遊ぶ！
運動不足解消にはこれが一番！
一人でよし、やろう！というのは、なかなか続かないですよね
それなら子供と出かけて公園で鬼ごっこやかくれんぼを全力で楽しみましょう！
子供も喜ぶし一石二鳥です
子供の体力は底知れないのでついていくだけでもしんどいですよ＾＾；
今度、愛知県でおすすめの公園紹介しますね
いかがでしたか？
え、こんなことで痩せるの？って思ったかもしれません
でもダイエットは長期戦です。痩せてもリバウンドしては意味がありません
なのでこれからずっと太らないために続けられることを毎日やっていく・・・
さすがに子供と全力遊びは土日しか私もできませんが笑
続けやすいことを続けて太らない美しいボディを手に入れましょう！
最後にストレスを溜めるのはよくないので今日は食べる！って決めた時は良いと思いますよ＾＾
でもそれは最低でも週１くらいにしてくださいね！
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